Pārāk augstu mērķu uzlikšana. Nav slikti uzstādīt augstus mērķus, bet tiem jābūt tādiem, kas varētu būt arī reāli sasniedzami. Ir jāiemācās kārtīgi izvērtēt savas spējas un iespējas. Vai tas, cik reizes nedēļā sporto, ir pietiekami, lai mērķi sasniegtu, vai tavas šī
Katrs no mums, uzsākot treniņus, plāno tos apmeklēt regulāri, diez vai atradīsies kāds, kurš, iegādājoties mēneša abonementu, plāno šajā laikā zālē parādīties vien pāris reizes. Taču ar apmeklējumu ne vienmēr iet tik labi, kā cerēts. Kas tad īsti nosaka to,
Uzticies procesam un esi pacietīgs – brīnumu nebūs, tikai pastāvīgs darbs nesīs rezultātus, tādēļ treniņi jāapmeklē regulāri. Treniņu programma veidota tā, lai vienmērīgi attīstītu visas fiziskās attīstības puses (spēks, ātrums, izveicība, izturība utt.), taču, tikai regulāri tos apmeklējot, izvairīsies no
1. Izmanto kādu no uztura uzskaites aplikācijām Šādas aplikācijas ir labs pirmais solis ceļā uz veselīgu un sabalansētu uzturu. Pierakstot dienas laikā apēsto, jau pavisam īsā laikā paplašināsies tava izpratne par produktiem un varēsi novērot, kādi ir Tavi ēšanas paradumi,
Paskatoties uz to, kad cilvēki sporto, ir redzama tendence, ka nedēlas beigās sportot gribētāji ir mazāk. Īpaši izceļas viena diena – piektdiena, un šī ir diena kurā būtu vērtīgi apsvērt aizvadīt treniņu. Tādēļ vēlamies pastāstīt, kādēļ treniņš tieši piektdienās vai
Veselīgs miegs ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē kopējo veselības stāvokli un ķermeņa spēju atjaunoties. Miega laikā atpūšas un atjaunojas centrālā nervu sistēma, kas kontrolē lielāko daļu ķermeņa un prāta funkciju, tā nodrošina mūsu reakciju, kustības un prāta spējas,
Pastāv trīs galvenās enerğijas sistēmas, kas gan ikdienā, gan treniņā ļauj muskuļiem kustēties. Mēs visi esam dzirdējuši par aerobo un anaerobo slodzi, taču kā muskuļos rodas enerğija, kā atšķiras dažādās enerğijas sistēmas un kā tās trenēt?
Nošmauci vienu repu? Varbūt veselu raundu? Varbūt vairākas reizes esi “uzlabojis” rezultātu whiteboard? Treniņi reizēm ir smagi, reizēm tie ir ļoti smagi, un, lai vai kā mums patiktu trenēties, ikvienam reizēm ļoti gribas uzvarēt, vai tieši pretēji, lai treniņš pēc iespējas
Uzsākot treniņus, mēs progresējam ļoti strauji – katru dienu apgūstam jaunas kustības, personīgie rekordi tiek uzstādīti katru reizi, kad pieķeramies svaru stienim, mēs kļūstam slaidāki, esam labākajā formā, kā jebkad, mūs aizrauj ideja par treniņu formātu un draudzīgā kopiena, kurā
Bieži publiskajā telpā redzam dažādu, reizēm pretrunīgu informāciju, kā notievēt bez sporta un diētām, kā mīlēt savu ķermeni, neskatoties uz liekajiem kilogramiem, vai šobrīd modē ir muskuļi utt. Skaistuma standarti vēl joprojām dominē pār veselību. Ķermeņu tipi ir dažādi. Kādam