Kāpēc apzagt pašam sevi?

Nošmauci vienu repu? Varbūt veselu raundu? Varbūt vairākas reizes esi “uzlabojis” rezultātu whiteboard?
Treniņi reizēm ir smagi, reizēm tie ir ļoti smagi, un, lai vai kā mums patiktu trenēties, ikvienam reizēm ļoti gribas uzvarēt, vai tieši pretēji, lai treniņš pēc iespējas ātrāk beidzas. Tādos brīžos izšķirīga ir psiholoģiskā noturība – spēks saņemties un izturēt līdz galam, neizvēlēties nošmaukt un padoties, būt prasīgam pret sevi. Reizēm treniņš prasa atdot sevi visu un vēl mazliet vairāk. Ikviens atlēts ir saskāries ar situāciju, kad piemēram, izpildot wall balls , bumba īsti neuzlido pietiekami augsti vai nepietupies pietiekami zemu, atspiedienā krūtis nepieskarās pie zemes vai pievelkoties zods netiek dabūts pāri stienim. Šādi izpildot vingrinājumus mēs tikai apzogam sevi un progresējam daudz lēnāk, kā izpildot vingrinājumus tehniski pareizi un atbilstoši standartiem. Lēmums atlētam pašam jāpieņem noteiktajā brīdī – vai ieskaitīt to, vai tomēr saņemties un aizstāt to ar neapšaubāmi “tīru” papildus repu (jā, tas pievienos pāris sekundes rezultātam, bet tavs rezultāts būs neapšaubāms un īsts). Arī vienam centimetram, kas pietrūkst, lai zods būtu pāri stienim, ir nozīme, pirmkārt, kustība tiks izpildīta pilnā amplitūdā, kas vainagosies ar ātrāku progresu un labākiem rezultātiem nākotnē, otrkārt, lai to ieskaitītu, ja piedalies sacensībās.
Ikviens saprot, ka reizēm, trenējoties augstā intensitātē, mēs apjūkam, kurā raundā vai atkārtojumā esam, vai, pildot Murph, nevaram 100% garantēt, ka visi 300 pietupieni bija kvalitatīvi izpildīti zem paralēles (90 grādiem), vai pēc treniņa esam tik pārguruši, ka whiteboard nejauši pārrēķināmies. Šādas kļūdas gadās ikvienam, tās notiek neapzināti un ir piedodamas.
Taču ir cilvēki, kuri to dara apzināti, mērķtiecīgi un regulāri. Sacensību gars treniņos ir būtisks elements, un ir tikai godīgi, ja visiem ir vienādi nosacījumi un prasības, tas ir treniņš, ja saīsini un atvieglo savu treniņu, ilgtermiņā tu zaudē gan vienkārši trenējoties mazāk, kā tie, kas izpilda visu, kā paredzēts, gan radot sev ieradumu nepilnīgi veikt vingrinājums, kas būtiski ietekmē progresu.
Zāles kopienas noteikumi ir vienkārši – treniņā ir dots uzdevums, tu to izpildi un pēc tam pieraksti, kā tev veicās, draudzīgs “dod pieci” no biedriem un tiekamies rīt šajā pašā laikā. Rezultātu piefiksēšana ir domāta, lai palīdzētu sekot līdzi saviem panākumiem un progresam, nevis lai salīdzinātu tos ar kāda cita rezultātiem. Ja īstam Rx pietrūkst spēka, tad pielāgo to savām spējām, tādā veidā iegūstot gan kvalitatīvāku treniņu procesu, kas ilgtermiņā nesīs straujāku progresu.