Kad pirmo reizi ienāc funkcionālā fitnesa zālē, viena no pirmajām lietām, ko pamani, ir spoguļu trūkums. Daudziem tas šķiet neierasti, jo tradicionālajās sporta zālēs spoguļi ir gandrīz uz katras sienas. Taču funkcionālā fitnesa vidē tā nav nejaušība, tā ir apzināta izvēle, kas balstīta treniņu filozofijā. Tas veicina kvalitatīvāku un daudzveidīgāku treniņu procesu.
Sporto, lai iegūtu fiziskus rezultātus
Funkcionālā fitnesa galvenais mērķis ir kļūt stiprākam, ātrākam, izturīgākam un tehniski precīzākam. Progress tiek mērīts pēc tā, cik kvalitatīvi izpildi kustības, cik lielu svaru vari pacelt, cik ātri paveic uzdevumu..Fiziskās izmaiņas ir patīkams blakus efekts, nevis galvenais mērķis.
Tehnikas apguve sporta zālē bez spoguļiem
Viens no iemesliem, kāpēc zālē nav spoguļu, ir tehnikas apguve. Pareiza kustība nav tikai tas, ko redzi, tā ir sajūta. Ir jāiemācās sajust savu ķermeni, saprast, kur atrodas smaguma centrs, kā strādā gurni, pleci un mugura, kā pareizi sadalīt svaru uz pēdām un kā saglabāt stabilitāti kustības laikā. Šīs prasmes nevar attīstīt, skatoties uz savu atspulgu. Tās attīstās, atkārtojot kustības un mācoties ieklausīties ķermenī. Tieši tāpēc funkcionālā fitnesa zālēs tik nozīmīga loma ir trenerim.
Pieredzējis treneris redz cilvēku no malas un pamana nianses, kuras pats cilvēks bieži nemaz nevar pamanīt vai nezina, kuras nianses ir svarīgākas nekā citas. Treneris koriģē pozīcijas un kustību tehnisko izpildījumj. Tas ļauj kavalitatīvāk izveidot pareizas kustību mehāniku nekā paļaušanās uz spoguli. Mērķis ir panākt, lai pareiza tehnika kļūtu automātiska, neatkarīgi no tā, vai trenējies zālē, sacensībās vai jebkur citur. Jāņem vērā arī tas, ka daudzos funkcionālā fitnesa vingrinājumos skatīties spogulī nemaz nav iespējams. Olimpiskajā svarcelšanā, vingrošanā, lēcienos, pievilkšanās vingrinājumos, airēšanā vai skriešanā. Turklāt daudzi vingrinājumi tiek veikti telpas vidū vai pārvietojoties, nevis stāvot vienā vietā pret sienu. Tāpēc spogulis šādās situācijās praktiski nesniedz nekādu ieguvumu.
Funkcionāla sporta zāles vide
Vēl viens iemesls ir pašas telpas funkcionalitāte. Funkcionālā fitnesa zāļu sienas nav paredzētas spoguļiem, tās tiek izmantotas treniņiem. Pie sienām tiek izpildīti pietupieni ar bumbu (wall balls), stājas uz rokām (handstand), handstand push-ups, mobilitātes vingrinājumi un citi funkcionāli uzdevumi. Siena šeit ir treniņu inventāra daļa, nevis vieta dekoratīviem elementiem.
Spoguļu neesamība ietekmē arī atmosfēru zālē. Uzmanība tiek novirzīta no ārējā izskata uz paveikto darbu. Cilvēki mazāk salīdzina savu ķermeni ar citiem un vairāk koncentrējas uz savu progresu. Tieši šī pieeja veido vidi, kurā svarīgāk ir kļūt labākam nekā izskatīties labāk. Funkcionālā fitnesa filozofija ir vienkārša. Trenējies, lai uzlabotu savu sniegumu, nevis savu atspulgu spogulī. Koncentrējoties uz kustību kvalitāti, spēku un sniegumu, arī vizuālās pārmaiņas atnāk dabiski.
OZO Fitness Treneru personīgais viedoklis
Treneris Jānis uzskata, ka dažkārt ir arī nepieciešams sevi nofilmēt no malas. Sādā veidā ir iespējams arī sevi redzēt un izvērtēt no malas. Pēc pieredzes bieži cilvēkiem sķiet, ka vingrinājumu izpilda pareizi, bet realitātē tā nav. Tāpec dažkārt ir svarīgi arī redzēt pašiem sevi no malas, lai sapratu patieso situāciju tehnsikajam izpildijumam. Tas palīdz sevi salīdzināt ar citiem, piemēram, skatoties internetā pamācošu video. Atsķirībā no spoguļiem ši pieeja saglabā pareizu vingrinājuma pieeju, kas saglābā pareizu skatienu un koncentrēsanos uz sajūtām.
Šeit daži piemēri, kam pievērš uzmanīnu mūsu treneri.
