Noderīgi

Funkcionālā fitnesa vidē tā nav nejaušība, tā ir apzināta izvēle, kas balstīta treniņu filozofijā. Tas veicina kvalitatīvāku un daudzveidīgāku treniņu procesu.

Ja nodarbojies ar intensīvām aktivitātēm vai treniņiem, ir dažas lietas, kuras noteikti būtu jāievēro, lai ātrāk tiktu pie rezultāta. Ja šīm lietām netiek pievērsta uzmanība, var būt pat tā, ka progress nebūs jūtams vai pamanāms.

Nozīmīgākais aspekts veselības un pašsajūtas uzlabošanai ir miegs jeb cirkādijas ritma ievērošana. Ja mēs nedzīvojam pēc mūsos iebūvētā cirkādijas ritma, mēs palaižam garām dažādus procesus, kuri norisinās dažādās miega fāzēs.

Funkcionālais Fitness nozīmē to, ka treniņu programma ir balstīta uz cilvēka pamata kustībām, kuras tiek darītas ar mērķi uzlabot ikdienas kvalitāti, kā arī fizisko stāvokli.

Pēc garākām brīvdienām cilvēki parasti ir daudz motivētāki sākt pievērsties savai veselībai. Tālāk rakstā daži ieteikumi, kā atsākt trenēties pēc garākas pauzes.

Kādas ir pazīmes, ka tava dienas rutīna negatīvi ietekmē miegu?

Termins “skinny fat” ir populārs termins, ko medicīnā sauc par “sarkopeņu aptaukošanos” – ķermeņa tauku pārmērīgu klātbūtni kopā ar muskuļu masas zudumu.

Fascija ir saistaudi, iekšējie tīkli, kas savieno visu Jūsu ķermeni no galvas līdz kājām. Ja paskatāmies cilvēkam zem ādas, tur izskatās kā visvirzienu zirnekļu tīkls, kas sastāv no kolagēna (spēks), elastīna (elastīgums), un šķidra gēla.