Kinezioloģiskā teipošana- kad un kā?

Kinezioloģiskā teipošana ir pavērusi jaunus plašumus organisma pašārstējošo sistēmu darba atvieglošanai un tādējādi arī uzlabošanai.

Mūsdienu stresa un mazkustīgā dzīvesveida apstākļos muskuloskeletālās un saišu sistēmas atbalsts ir vairāk nekā nepieciešams, jo cilvēki gluži vienkārši lēnām aizmirst dabisko procesu, kas tiek dēvēts skaistā vārdā par kustību. Mēs cenšamies padarīt savu dzīvi pēc iespējas vienkāršāku, bet “vienkāršāka” dzīlēs slēpjas cilvēka sugai funkcionāli nepiemēroti risinājumi. Tādēļ, cik tas ir mūsu spēkos, mums ir jāpalīdz tikt savam ķermenim galā ar, tā saukto, “vienkāršāko” dzīves veidu, ko tam diemžēl reizēm ir diezgan grūti izprast un akceptēt.
Savukārt, runājot par cilvēkiem, kuri savu dzīves veidu tieši saistījuši ar kustību tādā mērā, ka to var dēvēt par sportu, muskuloskeletālo un saišu traumu rašanās risks šo cilvēku vidū ir samērā augsts, protams, viss atkarīgs no sporta veida specifikas.
Tātad te informāciju var pasmelties gan ofisa darbinieks, gan pieredzējis sportists, jo kinezioloģiskie teipi ir plaši pielietojami dažāda vecuma cilvēkiem plaša spektra traumatisku bojājumu gadījumos, arī pie fizioloģiskiem stāvokļiem, kas saistīti ar sāpju rašanos, gan arī kosmetoloģiskiem nolūkiem utt.

Tātad… Kinezioloģiskais teips. No savas pieredzes teikšu- jāpamēģina! Bet, ja pretī saņemtu nosodošu jautājumu: “Kādēļ? Man taču nekas nekad nav sāpējis?!” Tad ņemu savus vārdus atpakaļ, dzīvo vesels, prieks par tevi!

Tomēr… Kas ir pirmais, ko mūsdienu cilvēks dara, kad viņam iesāpas, pieņemsim, mūsu visu ķermeņa centrā esošā mugura? Jā, tā pati, kam viss, ko darāt, ir jāiztur, sākot no pāris stundu līdz pat diennakšu sēdēšanas, beidzot ar pēkšņām dzīves atskārsmēm, ka tevī mājo brīvībā nepalaists un apspiests svarcēlāja talants, kas tūlīt pat ir jāīsteno par visiem 100%, un tad vēl tavai visu varošajai mugurai jāuzņem pārmetumi par nespēju būt savos uzdevumu augstumos, liekot tev ciest ellīgi briesmīgas sāpes un dusmoties uz visu, kas eksistē ap mums un arī citās dimensijās. Ja sāk sāpēt, nu tad vidējais latvietis “paslinkos”- nevarēs to, nevarēs šo, jo sāp, pie ārsta vai kāda cita speciālista, kas varētu sniegt palīdzību, griezīsies retais. Starp vīriešu dzimuma pārstāvjiem “retais” būs tiešām rets, te neapvainojieties, tādi nu tie statistikas dati. Respektīvi, dzīve ciešanās un cerībā uz “gan jau paliks labāk, ja…” (nereti arī bez “ja…” daļas) ir tas pirmais, ko pie izturamām sāpēm cilvēks darīs. Ne visi, protams, tas tāds vidējais aritmētiskais rādītājs.

Esiet vērīgi! Padomi par veselīgu dzīves veidu mūsdienās birst ārā kā no pārpilnības raga, gan atverot žurnālus, gan “pasērfojot” mūsu mīļajā “mātē GOOGLE”, gan satiekot draugus, kuri vakar pēc kārtīgas pieēšanās beidzot nolēmuši dzīvot “veselīgi”, gan arī tos, kuri “veselīgi” dzīvo jau pēdējos trīs gadus un nesaprot, kādēļ tu vēl nenāc iz savas tumsības laukā… Lai viņiem jauka dzīve, bet katrs savas laimes kalējs, vai ne tā? Ja sāpes jau parādījušās problēma ir jārisina, nevis jācenšas sevi “paglābt” skrienot, lecot, apmeklējot jogas nodarbības vai, kas būtu pavisam komiski, svaru zāli. Jāuzdod jautājumi zinošiem un par savām zināšanām pārliecinātiem profesionāliem speciālistiem, jo, apvienojot pavisam vienkāršas paradumu maiņas ar dažām saudzīgām ārstēšanas metodēm, ir iespējams atbrīvoties no lielākās daļas sāpju.

Nu, lūk, sāp, un sāp katru dienu, taču tu jau pieradi, vari izturēt. Bet te, kāds saka, ka var būt arī tā, ka nesāp. Ko darīt šādā negaidītā notikumu pavērsienā, kad kāds “trakais” jūs šādi apvārdojis? Bez aizdomāšanās neiztikt. Jā, ķermenis ir “jāsaved kārtībā”, ja gribi kļūt veselāks, tam, es domāju ikviens piekritīs. Kāds pēc šīs piekrišanas izies tepat ap māju pa bruģētu vai ekskluzīvi reljefētu asfaltu, vai, kārtīgi pārdomājot lēmumu, pa meža taciņu apskriet kādu “EXTRA” kilometru (“extra”, jo cita kilometra nav bijis), kāds “iegooglēs” [8 min ABS workout] un tad trīs dienas skraidīs apkārt, priecīgi visiem stāstot par nesen uzsākto fitnesa programmu, kāds cītīgi klusēs un izlasīs visu, visu… arī “The Secret”, un tad ar domu spēku centīsies pasaulē raidīt “esmu vesels enerģiju”, paralēli skatoties jaunāko “Vampire Diaries” sēriju (saldu dusu Ellēnai), bet, ja visas jaunākās jau redzētas, vienmēr var veltīt laiku nemirstošajam “FRIENDS”.

Runājot tieši par kinezioloģisko teipu, ja esat sāpju ielenkumā un nezināt, ko darīt, bet beidzot galvā ir iesēdusies apņemšanās slikto pašsajūtu uzlabot, jums derētu zināt, kāds ir  iedarbības mehānisms kinezioloģiskajiem teipiem. Tas ir veidots, lai atgādinātu tādu kā otro ādu, kas izmanto mūsu pašu ādas elasticitātes īpašību, lai samazinātu zem ādas esošo audu iestiepumu, jo audu iekaisuma gadījumā tie aizņem lielāku laukumu nekā veselā ķermenī tiem paredzēts, un tādā veidā uzlabotu audu asins apgādi un limfas atteci sāpošajā/traumētajā/pietūkušajā ķermeņa apvidū. Arī samazināta vai palielināta muskuļu tonusa gadījumā, kas nereti ir vaininieksmuskuļu disbalansa rašanās lietā ar visiem no tā izrietošajiem sāpju sindromiem, kinezioloģiskais teips nāk palīgā ar savu tonizējošo  vai detonizējošo iedarbību, izmantojot vien nedaudz pamainītu aplicēšanas tehniku.
Viss vienkāršais ir ģeniāls!

Kur drīkst līmēt?Plāksteris tas nav, tādēļ uz vaļējām brūcēm neķepinām, bet gluda, tīra, sausa āda būs brīnišķīga vieta, lai teips labi turētos un godam veiktu savu organisma pašārstējošo sistēmu atvieglošanas funkciju. Padusēs mēs nelīmējam, tīri, lai sekretējošo funkciju neaizkavētu, cenšamies izvairīties arī no tādu jutīgu vietu aizlīmēšanas kā paceles bedre un elkoņa bedre, bet, piemēram, seju- to gan varam noteipot krustām-šķērsām pēc pieprasījuma- skaistums prasa upurus, pat ja tie pēc skata ir pa galam dīvaini.
Kad teipojam? Nu tad beidzot saliksim visu pa plauktiņiem, lai zinātu, kādos gadījumos tad ar kinezioloģiskā teipa palīdzību ir iespējams uzlabot veselības stāvokli, vai vismaz, kad ir vērts mēģināt to izdarīt:

• kā jau iepriekš minēju, ja muskuļu sadarbības mehānismi ir nomākti un starp muskuļiem izveidojies tā sauktais disbalanss – daži savu tonusu samazinājuši, bet citi dienu dienā atrodas pārmērīga sasprindzinājuma varā;
• mūsdienu jaunatnes un sēdošā darba darītāju aktuālas problēmas risināšanai- stājas korekcijai, apvienojumā ar fizioterapeita vingrojumu programmām rezultāti var būt pat vairāk nekā iespaidīgi;
• iekaisumu mazināšanai, radot papildus telpu iekaisuma procesu ātrākai norisei un audu atjaunošanās mehānismiem;
• tūskas mazināšanai, kur tavu pietūkušo ķermeņa daļu ar teipu noklās ļoti rūpīgu “restīšu” veidā, lai veicinātu ātrāku limfas atteci un uzlabotu audu trofiku;
• sāpju mazināšanai, kas iet roku rokā ar iepriekš minēto, kā arī kinezioloģiskos teipus līmē uz tā sauktajiem trigerpunktiem, lai uzlabotu asins apgādi šajā zonā un veicinātu audu “atbrīvošanos”;
• zemādas asinsizplūdumu jeb visiem zināmo zilumu ātrākasuzsūkšanās veicināšanai, tikai diez vai necilā kritienā iegūta mandeles lieluma hematoma prasīsies pēc papildus palīdzības;
• locītavu aizsardzībai pret traumām, īpaši, ja ir bojāts saišu aparāts, kinezioloģiskais teips pilda labu stabilizatora funkciju, mehāniski nesamazinot kustību apjomu locītavā, arī, ja locītavu saišu aparātam nekas nekaiš, paredzot kādu locītavas īpaši noslogojošu aktivitāti, varam laicīgi sagatavoties, lai šādas traumas paši sev neizraisītu;
• kinezioloģiskos teipus var izmantot arī, lai pasargātu muskuļus no pārslodzes, rēķinoties ar šādu iespējamību, piemēram, sacensību un intensīvu treniņu laikā sportistu vidū, atceraties taču Olimpiskās spēles, kur ne viens vien skraidīja noteipots no galvas līdz kājām?!;
• proprioceptīvās funkcijas uzlabošanai, kas ir mūsu sestā maņa- sava ķermeņa apzināšanās telpā, t.i., nervu un muskuļu savstarpējā sadarbība, lai veicinātu stabilu ķermeņa stāvokli telpā, kas īpaši svarīgi ir pēc saišu un muskuļu cīpslu bojājumiem, kad traumēts ir stabilizējošais mehānisms, un ķermenim ir “jāpārprogrammējas” izveidot mazliet atšķirīgus neiro-muskulāros ceļus šīs stabilitātes atgūšanai;
• rētaudu trofikas veicināšanai;
• menstruālo sāpju mazināšanai un vēl daudz un dažādos citos gadījumos.

Iespaidīgs saraksts, vai ne?

Šo metodi var droši apvienot ar citām traumu, sāpju, tūsku, utt. ārstēšanas metodēm, sākot no nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu lietošanas (Diclac, Fastumgel u.c., kuru reklāmas iekļaujas 30 minūšu garajā reklāmas pauzē, skatoties jau tā tikai 20 minūšu ilgstošo pašmāju darinājumu “Viņas melo labāk”) līdz fizikālās medicīnas procedūrām, trombocītiem bagātinātās plazmas injekcijām u.c.

Galvenais, izvēlēties speciālistu, kam uzticēt sava ķermeņa nolīmēšanu ar “krāsainajiem plāksterīšiem”, neba jau nu neprecīzi uzlīmēts teips visu sāpošo/pietūkušo/disbalansā esošo vēl sliktākā situācijā ievedīs, tomēr ir taču mūsu pašu interesēs to labumiņu no šī estētiskā baudījuma (vai dažu acīs-posta) izspiest. 🙂

Par sava ķermeņa veselību jādomā kā par jebkuru eksistējošu dzīvo sistēmu, ja kas nav lāga, vispirms savedam to kārtībā, lai uz sakoptas zemes var skaistas, smaržojošas un acis priecējošas puķes stādīt, jo nezāļu pļavā tās neviens tāpat nepamanīs, ieskaitot jūs, un arī nezāles no tā mazāk traucējošas netaps.