Pievienojies treniņiem
Nodarbību grafiks
Izvēlies sev piemērotāko nodarbību laiku un pievienojies treniņiem, kas palīdz kļūt stiprākam, izturīgākam un pārliecinātākam.
Plāno savu nedēļu
Treniņu laiki
Izvēlies sev ērtāko treniņa laiku un piesakies nodarbībai. Mūsu treneri palīdzēs apgūt pareizu tehniku, sekot progresam un droši virzīties uz taviem mērķiem.
| Laiks | Pirmdiena | Otrdiena | Trešdiena | Ceturtdiena | Piektdiena | Sestdiena |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:40 | CrossTraining | CrossTraining | CrossTraining | Fitness | CrossTraining | |
| 08:00 | CrossTraining | |||||
| 09:00 | CrossTraining | CrossTraining | CrossTraining | |||
| 09:30 | Fitness | |||||
| 10:30 | Weightlifting & Bodybuilding |
|||||
| 11:30 | Competitors | |||||
| 13:00 | CrossTraining | CrossTraining | ||||
| 17:25 | Fitness | CrossTraining | Fitness | CrossTraining | CrossTraining | |
| 18:30 | CrossTraining | CrossTraining | CrossTraining | CrossTraining | CrossTraining | |
| 19:35 | CrossTraining | CrossTraining | CrossTraining | CrossTraining | CrossTraining |
- “CrossTraining” (Funkcionālais Fitness)
- “Fitness” (Apļa Treniņš)
- “Weightlifting” (Spēka Treniņš)
- “Competitors” (Treniņi tiem, kuri startē Funkcionālā Fitnesa sacensībās)
“INTRO”
(iepazīšānās treniņš):
- Izvēlies sev piemērotu laiku un dienu pirmajam treniņam.
- Kā pirmo iepazīšanās treniņu jāizvēlas Crosstraining vai Fitness nodarbības.
“BASICS” (apmācības nodarbība):
- Laiks un diena tiek sarunāta ar treneri individuāli
- Piemērota iesācējiem un tiem, kuri vēlas apgūt pamatus
- Pilnas nodarbības gadījumā par neatceltu rezervāciju un neierašanos uz treniņu tiek piemērots sods 5€.
Neatliec, sāc šodien
Bezmaksas treniņi pirmo nedēļu
Izmēģini bez slēptiem nosacījumiem!
Viss sākas ar pirmo treniņu, un ar laiku sports kļūs par daļu no ikdienas.
Atnāc, izmēģini un kļūsti par sevis labāku versiju jau šodien!
Treniņš ir dinamiska nodarbība, kuras mērķis ir attīstīt funkcionālu ķermeni izmantojot apļveida intervālu stila treniņus.
Treniņi, kas iekļauj mainīgas funkcionālas kustības, izpildītas relatīvi (individuāli) augstā intensitātē.
Treniņi tiem, kuri vēlas uzlabot tehnisko izpildījumu olimpiskajā svarcelšanā, uzlabot vispārējo ķermeņa spēku un muskuļu masu
“Competitors” treniņi paredzēti tiem, kuri aktīvi gatavojas un startē Funkcionālā Fitnesa sacensībās.
Treniņos tiek apgūts svarcelšanas vingrinājumu izpildījums, pievēršot īpašu uzmanību kustību kvalitātei un ķermeņa kontrolei.
Treniņi tiem, kas grib trenēties pēc individuālas programmas vai arī vēlas papildu treniņu, paralēli ierastajiem grupu treniņiem.
Individuālie treniņi pilnvērtīgai patstāvīgai nodarbībai, izmantojot visu zālē pieejamo inventāru.
Ērts risinājums tiem, kuri vēlas trenēties sev piemērotā laikā un vietā. Piekļuve treniņiem tiek nodrošināta Wodify aplikācijā.
Svarīgi!
Nodarbību noteikumi
Aicinām iepazīties ar iekšējās kārtības noteikumiem!
- Āra apavi tiek novilkti pie ieejas durvīm.
- Jebkurā gadalaikā nepieciešami tīri maiņas apavi treniņiem zālē.
- Pārliecināmies, ka sporta tērps nesatur nepatīkamus aromātus. Uz treniņiem jāierodas ar svaigiem izmazgātiem sporta tērpiem.
- Neatstājam zālē savas personīgās mantas.
- Treniņos izmantojam dvieli sviedriem.
- Pēc treniņa notīrām un novietojam inventāru atpakaļ vietā. Pēc sevis uzmazgājam grīdu.
- Ja lietojam krītu plaukstām, tad lietojam to saprātīgos daudzumos, neatstājot izteiktus nospiedumus uz grīdas. Pēc sevis krīta nospiedumi kārtīgi jāuzmazgā.
- Stieņi netiek mesti no plecu un virs galvas pozīcijas.
- Treniņa laikā trenē (sniedz padomus uzlabo tehniku) tikai treneris.
- Nekavējam treniņus.
- Izmantojot paklājiņus, nekāpjām uz tiem un neliekam apavus virsū izpildot vingrinājumus.